圖、文/趴趴牛
比賽是採取分區出發，大會用每個人預估的完賽時間來排號碼，最前方A區是陸上競技協會登錄的選手、外國選手及邀請的選手，B區是3小時30分內的選手，C區為4小時內的選手，D區為4小時30分內的選手，最後是E區，成績不到4小時30分的選手都在這區，金字塔的基礎是成績不到4小時30分的選手，這是顯示日本人的馬拉松成績的常態分佈曲線都在4小時30分左右嗎？這全民跑馬拉松的風氣真的令人讚嘆呢！(後來小編我發現如果均速不能維持在跑5小時的速度，很容易就被關門。)
- 3月 17 週二 201512:05
第三屆富士山馬拉松__Chapter 3〈馬拉松文化大國
圖、文/趴趴牛
比賽是採取分區出發，大會用每個人預估的完賽時間來排號碼，最前方A區是陸上競技協會登錄的選手、外國選手及邀請的選手，B區是3小時30分內的選手，C區為4小時內的選手，D區為4小時30分內的選手，最後是E區，成績不到4小時30分的選手都在這區，金字塔的基礎是成績不到4小時30分的選手，這是顯示日本人的馬拉松成績的常態分佈曲線都在4小時30分左右嗎？這全民跑馬拉松的風氣真的令人讚嘆呢！(後來小編我發現如果均速不能維持在跑5小時的速度，很容易就被關門。)
- 3月 15 週日 201512:04
From TAIWAN to KONA: The Road to IRONMAN
目標只有一個：我要去ＫＯＮＡ，就這麼簡單！
2008年偶然間在電視上看到IRONMAN WORLD CHAMPIONSHIP轉播，我就立志總有一天要站上這個舞台！！！
影響我的影片：
- 3月 13 週五 201512:16
工欲善其事，必先利其器，在高山越野的方面的裝備，可以從幾個面向來看。
文、圖／曾尉傑(阿虎隊長)
這一兩年，陸續跑過了南湖、奇萊、嘉明湖等路線，講起高山越野的這些活動，也是非常的巧合，心中始終有這個高山越野的念頭，之前總是遲遲未能執行，一來擔心體能二來擔心安全等等，擔心這個擔心那個，只有看著YouTube上面的影片幻想著我有昭一天也能奔馳在山徑上。
而就在運動能力越來越好了之際，一個巧妙的緣分就串聯起了一連串的高山越野活動，這樣跑了將近兩年，越來越多的朋友也感到十分有趣又新奇，對於台灣的戶外運動應該算是比較突破性的一個項目，畢竟門檻會是比較高一些，當然風險也是比較高一些，不過我相信生命會自己找到出路，每個人都能跑出屬於自己的路線，所以我提供自己過去幾次跑山的裝備來分享。
- 3月 09 週一 201512:18
比賽關鍵倒數：八大撇步教您克服賽前恐懼症
文/鉄人Ｊ帥
隨著氣候漸漸炎熱，屬於鐵人們的季節也悄悄的到來，『IRONMAN TAIWAN倒數OO天、CHALLENGE TAIWAN倒數XX天』，這類的字眼每天都在臉書或朋友口中傳來，好像又回到學生時代準備聯考的感覺。
僅管您已經為這場比賽準備了好大一段期間，但還是有種練不夠的焦慮?最後幾天，到底該再把握機會多練一些?或是該讓身體休息?到底該做些什麼事情呢?以下幾招教您如何放鬆心情，在比賽前夕調整出最佳狀況，開心的迎接一場鐵人盛會吧！
- 3月 07 週六 201512:36
隘寮北溪越野──哈尤溪溫泉
文、圖/趴趴牛
台灣地形山高坡陡，河短水急，雨量豐枯不均，因此在枯水期時，各地的河床就變成探險的好地方，這陣子隘寮北溪探哈尤溪溫泉正熱門，趁著大年初一大家應該都還在睡覺，約了朋友上山一探。
從大武吊橋起至哈尤溪溫泉，單程距離大約是16公里，海拔落差約600 m，由400 m爬升至1000 m，時間大約是3小時左右，回來雖然距離差不多，但是因為是下坡，大概2小時左右就可以出來。這條路在過去也是通往舊大武部落的路徑，據聞該路線會經過魯凱族的禁忌之地，是相當嚴肅的地方，在路上有看到原住民開車進入，看時間可能是要進去打獵吧！聽說從哈尤溪可以走到小鬼湖，有看到四季2013年的紀錄，溯溪到小鬼湖真的太厲害了。
- 3月 05 週四 201512:36
高雄馬拉松的變與不變 熱情洋溢的城市馬拉松
圖、文/趴趴牛
跑完高雄馬拉松，大部分的跑者都會對沿途群眾展現的熱情印象深刻，每年的高雄馬拉松，除了補給站外，主辦單位都動員及商請沿線各中小學、宮廟及相關單位出來為選手們加油，今年動員的人數也相當的多，40餘間學校的老師、同學及家長，在賽道的各個角落為選手們加油，42公里絕無冷場，剛剛跑出世運大道，屏山國小師生就在路旁擊鼓為跑者加油，一路往南跑，博愛路及中山路上國高中小，技職學校等等，各級學校接力幫跑者加油，跑者林柏樺說「很辛苦的每個都拍」一路擊掌擊到手痠，轉進河邊路後愛河河畔風光伴著跑者前進，過願景橋後，由七賢國中及中華藝校掀起另外一波加油陣容，經過內惟然後到舊城左營，民眾的加油聲補滿跑道上的空隙，緊接著，每年同一個位置，蓮池潭宮廟加入加油打氣的陣容，獅王爭霸鑼鼓升天，熱鬧滾滾。
- 3月 03 週二 201512:37
大牆故事──Washington Column撤退之後的檢討
健行上Angles Landing，錫安公園的景致一覽無遺。
文/易思婷(小PO)
圖/David E. Anderson
經過首次嘗試攀登大牆路線Washington Column的挫敗之後，我定下心來檢討，究竟哪些環節出錯了？
- 3月 01 週日 201512:38
雲霧裡的南橫100公里賽
文/高志明
有山有河，有雲有霧，還有蜿蜓的小路，更有一群勇者，挑戰著海拔2000公尺以上的南橫台20縣道，就是赫赫有名的南橫100K與108公里超馬賽，今年是第5屆。我是第2次參加，2011年第1屆曾參加過，但路線不一樣，當年因為坍方只能跑到天龍飯店，就折回來"初來"跑兩趟湊滿100KM，當年也沒有跑好，記得70K以後就掛了，跑超慢的，以10小時54分完賽，今年100K的路線很正常，可以跑到向陽前4KM折返，坡度與爬高都比第1屆難很多，但我進步了，以9小時21分完賽，事隔4年，居然進步了1小時半。
- 2月 28 週六 201523:54
全台「獨」享──舟行鬼斧神工峽谷，磅礡美麗的立霧溪
文/宋友仁(James)
圖/鄧智坤、王盛雄
前人沿著錐麓大斷崖開鑿出世界最危險的中橫公路，穿過許多彎曲的山洞(始稱「九曲洞」)，使百萬年前的大自然傑作得以令人嘆為觀止！這太魯閣精華路段因為三月份的遠見電子報提到「漫步太魯閣，感受立霧溪」，翻起了我獨木舟的回憶：水量也許三級，技術需要四級，膽識……五級才有機會全身而退！
- 2月 26 週四 201523:52
來自捷克的野跑天神──台灣跑山獸創立者Petr Novotny
這次專訪的人物，就是先前在台灣首屆嘉明湖越野賽中拿下第一名的Petr Novotny！在這一條一般登山客需要一天至兩天以上時間抵達的地方，他卻在短短四小時內挑戰完成。Petr來自捷克，目前為台大應用力學研究所博士的交換學生，難以想像，過去沒有跑步背景的他，卻在台灣因緣際會下發現他跑步的長才，並深深愛上台灣的山林。
2014嘉明湖越野賽第一名的Petr
如今他更與一樣熱愛山林，也相當會跑步的另一半──來自台灣南投泰雅族與賽德克族混血的Eva Lobo，一同建構了一個台灣跑山獸 (Taiwan Beast Runners)的網站，分享他們與其他朋友於台灣越野跑和百岳登山的經驗。或許，這位來自捷克的男孩，還比你我都更了解台灣山林的奧秘呢！
