跑步,自行車,游泳,鐵人三項歡迎一起來don1don動一動

文、圖│戶外安全對策本部
裝備的選擇使用與保養，通常是我們剛踏入一個領域時最關心的事情。我需要選擇什麼樣的裝備？我要準備多預算？我應該怎麼保養裝備？是常見的問題。的確，裝備的適當與否會決定我們在戶外活動時的生活品質、也會影響到安全。

文/鄭匡寓
 
The North Face 100公里賽，不僅僅展開了越野跑的里程碑，也為台灣的跑者們找到了新穎視界。從2011年至今已有四年的光景，而今年也預計於4月18日於新店碧潭起跑。
今年不僅有100公里、50公里組，還多了接力100公里、山徑探險組及越野體驗5.6公里組，讓更多的跑者有機會參與這項探索自我的挑戰。不只是越野穿梭而已，也希望有更多人能感受北台灣的美好山林。這次的主要越野路線是紅河谷古道，是非常知名的台灣山林古道。

每年最受矚目的波士頓馬拉松將於下週4月20日開跑，1897年首辦波士頓馬拉松至今已有百來年歷史，儘管波馬不是正規的選拔賽，但仍不稍減它成為美國馬拉松聖殿的光芒。每年都有數百名來自各國的跑者們參與，並期許在此跑出佳績。
2013年波士頓爆炸案讓跑者們蒙上一層陰影，但殞落再起則是光明的再現，2014年不只針對跑者們層層保護，也在賽道周邊做好了防護措施等。而2014年波馬冠軍Meb Keflezighi也是1985年至今，唯一的美國國民。
2015年有哪些選手參與波士頓馬拉松，有甚麼規定，又是誰能拔得冠軍頭銜呢？
波士頓馬拉松 男選手

文/克克
圖/涂景文、高昊
 
陽光正好，春暖花開，山上的斯文豪氏蛙和五色鳥、繡眼畫眉都出來陪伴我們預先體驗這場2015 The North Face100國際越野挑戰賽-台灣站的越野賽道，很高興今天邀請到台灣冒險王陳仲仁和2014台灣站的冠軍劉治昀一起來為我們在比賽賽道上示範一些越野技巧和體驗賽道。

文/易思婷(小PO)
圖/David E. Anderson
為了2014年春季能夠到優勝美地嘗試攀登酋長岩，那年的一、二月份我在錫安國家公園勤練大牆技術，基本練熟有了信心之後，下一步就是先爬一條較短的大牆路線，以及尋找恰當的繩伴。細數認識的朋友，特別邀請Lauren過來和我一起攀登一兩條Grade V的路線，那時也詢問她攀登酋長岩的意願。她的意願很強烈，但是心裡有點擔心這個目標對她來說太大，最後我們決定先一起爬爬，她再看情況決定。
三月份我們一起爬了錫安公園內的Crack in the Cosmic Egg（故事見攀登錫安公園的大牆路線），最後一段沒來得及爬就因為天晚撤了，Lauren認為自己人工攀登的技術太過生疏，她又沒有時間練習，所以遺憾的說她不能當我的繩伴。我只好再翻出我攀岩朋友的名單一個一個的瞧著。

文、圖│戶外安全對策本部
趁著清明連假，本部長帶著自己的狗兒（Thulang，是一隻台灣犬）到位於坪林的灣潭古道健行。看牠玩得不亦樂乎，所以跟各位分享如何帶最好的朋友到戶外活動。
縱使犬隻是生於自然、長於自然的動物，但在畜養的過程當中，跟人類一樣漸漸地失去了對自然的敏銳度。但，犬隻天生的好奇性、獵捕的本能都會造成自然環境的壓力增加。究竟要怎麼樣帶著我們最好的朋友，一起到戶外可以讓他玩得開心、玩得安全又不會造成飼主與自然的負擔呢？只要簡單遵守幾個原則就行囉。

 賽事路線圖 官網提供
 TNF100K越野賽，對我來說，沒有一次是好跑的！卻每一次都會報名參賽，超馬選手有一個特性，總是想飛蛾撲火，不斷的接受挑戰！超馬越野賽之所以迷人，是你永遠不知道你將遭遇到什麼樣的地形、氣候、溫度….你的身心靈技會展現什麼姿態？
早上五點半開賽，深井問我有計劃跑多久時間？我回說比去年好就好，去年跑太爛了，1345，講完之後，一直在想自己要跑多久？狀況不好時設下低標：天亮亮跑回去就好，後來才覺察到這算中標(笑)

圖、/郭耀仁
 
在2015首爾馬拉松跑出03:00:54的個人最佳成績(晶片時間)，總排470名，獲得半張2016波士頓馬拉松門票。
我想特別感謝PTT進化特區的李銘勝教練賽前幫我每天規劃課表，大會安排的3位3小時配速員，送我TomTom心率表的師父Mike Lee。

文/大婉
圖/方佳文
 
 

文/方佳文
 
4月18日在新店碧潭湖畔，2015 The North Face 100 國際越野挑戰賽─臺灣站盛大開跑。除了100公里與50公里，本次還設有山徑探險組14.8公里、越野體驗組5.6公里與100公里接力賽等組別，吸引眾多跑友來體驗越野賽事的樂趣。