相信有報名比賽的跑者一定很期待,在6/17當天可以體驗烏來的美景,跑完步還可以去泡湯吃美食,想到就令人陶醉,雖然比賽還沒到,還是讓大家心癢癢一下,賽前就先帶大家熟悉路線,神遊一下當天的路線,腦海中開始幻想好吃的東西,喔不是!是呼吸到的芬多精,體驗大自然的美好。

 

這次還有去年三月和三太子團遠征撒哈拉沙漠250公里的李清言老師,跟大家分享試跑心得喔!

 

 

選手們一早在烏來綜合體育場集合,比賽起終點就在這裡,勝負也將在裡面揭曉啦! 

 

 

起跑啦!開始挑戰15公里山路。

 

 

比賽一開始到2K左右都是下坡路段。

 

 

到這裡已經結束下坡路段回到平地,經過烏來觀光大橋後,往烏來老街方向跑過去,路線開始上下變換。

 

 

 

 

沿路都是美景。

 

 

擺脫城市的喧囂,進入山林裡,享受芬多精洗禮,放掉腦中的煩惱,享受揮灑汗水的快感。

 

 

經過啦卡路上,一路往之名單車路線─桶後林道方向前進,就快到孝義派出所啦!

 

 

這次首度不用身分登記就可以闖進管制站,直接跑進國家森林管制區,一進到森林中充滿蟲鳴鳥叫聲,感覺超級舒服阿!

 

 

很不捨得離開森林區,在這裡折返點,回到孝義產業道路去囉!

 

 

最讓人受不了的路段,就是回程經過的老街,那麼誘人的地方,想必賽後一定要回來觀光一下,補充剛剛消耗的能量XDD

 

 

跑出老街不久,就會經過攬勝大橋,之後1到2K的上坡才是最折磨人的地方,剩一個月的時間,跑者加緊練習吧!

 

比賽路線&標高圖 

 

 

 

圖片截取自活動官網:http://www.dothan.com.tw/toughrunner/maps.html

 

大會專車 

 

 

這次要大會提供來回專車,如果要搭乘的選手可以繳交200元搭乘。當天活動會場禁止非大會車輛進入,所以也提醒大家多多利用大會自費專車到比賽會場。發車時間可以上活動官網查詢:http://www.dothan.com.tw/toughrunner/apply.html

 

試跑心得分享 

 

 

 

李清言老師,每年都為自己創下新的紀錄,去年和三太子團隊一起去埃及撒哈拉沙漠挑戰「環賽地球」250公里,今年六月即將前往環賽地球南極站,這次幫大家試跑路線分享心得。

 

他認為啦卡越野路跑賽最大的特色在於貼近山林,空氣清新,是一場可以呼吸芬多精的健康越野路跑賽。經驗豐富的他提醒大家,千萬不可小覷這條坡度起伏高的路線,尤其是即將進入終點前的最後1到2公里上坡路段,直接測試跑者的極限。他說遇到坡度最好採取重心往前傾的跑法,建議跑者平常要加強腳的肌耐力,多走台階會有幫助,在平時訓練的同時,排汗衫、輕便風衣和水袋是必要的裝備,才可以調適身體的水分流失。聽到老師的講解,大家有沒有更了解一點呢?祝大家比賽加油囉!

 

★ 經歷:2010年 埃及「環賽地球」250公里(撒哈拉沙漠) 亞洲第二名2011年 帶領九天「三太子」前往埃及挑戰「環賽地球」250公里(撒哈拉沙漠)2012年 與林義傑、斯邵華共同發起「希望你在‧為你而跑」之環台義跑

 

★ 未來目標計畫:2012年 六月將前往南極挑戰橫跨南極的「環賽地球」250公里2013年 攀登聖母峰

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