目前分類:輕鬆小品 (112)

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文/鄭匡寓

 

The North Face 100公里賽,不僅僅展開了越野跑的里程碑,也為台灣的跑者們找到了新穎視界。從2011年至今已有四年的光景,而今年也預計於4月18日於新店碧潭起跑。

今年不僅有100公里、50公里組,還多了接力100公里、山徑探險組及越野體驗5.6公里組,讓更多的跑者有機會參與這項探索自我的挑戰。不只是越野穿梭而已,也希望有更多人能感受北台灣的美好山林。這次的主要越野路線是紅河谷古道,是非常知名的台灣山林古道。

年復一年,秉持著探索真義的TNF賽事的參賽人數越漸增長,除了新朋友到來之外,熟面孔的老朋友也依舊回到場上。包含在TNF上數度獲取佳績的盧明珠。

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每年最受矚目的波士頓馬拉松將於下週4月20日開跑,1897年首辦波士頓馬拉松至今已有百來年歷史,儘管波馬不是正規的選拔賽,但仍不稍減它成為美國馬拉松聖殿的光芒。每年都有數百名來自各國的跑者們參與,並期許在此跑出佳績。

2013年波士頓爆炸案讓跑者們蒙上一層陰影,但殞落再起則是光明的再現,2014年不只針對跑者們層層保護,也在賽道周邊做好了防護措施等。而2014年波馬冠軍Meb Keflezighi也是1985年至今,唯一的美國國民。

2015年有哪些選手參與波士頓馬拉松,有甚麼規定,又是誰能拔得冠軍頭銜呢?

波士頓馬拉松 男選手

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照片來源

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文/克克
圖/涂景文、高昊

 

陽光正好,春暖花開,山上的斯文豪氏蛙和五色鳥、繡眼畫眉都出來陪伴我們預先體驗這場2015 The North Face100國際越野挑戰賽-台灣站的越野賽道,很高興今天邀請到台灣冒險王陳仲仁和2014台灣站的冠軍劉治昀一起來為我們在比賽賽道上示範一些越野技巧和體驗賽道。

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2015年TNF100國際越野挑戰賽-100公里組的主要路線為由碧潭出發、沿途爬昇新烏路、烏來老街穿入內洞林道,進入紅河谷古道、獅子頭山,100公里的漫漫長路及2100公尺海拔的上下征途,歷經千辛萬苦才回到終點。也是如此,TNF100國際越野挑戰賽才能算是台灣頂尖的越野賽。

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文/易思婷(小PO)
圖/David E. Anderson

為了2014年春季能夠到優勝美地嘗試攀登酋長岩,那年的一、二月份我在錫安國家公園勤練大牆技術,基本練熟有了信心之後,下一步就是先爬一條較短的大牆路線,以及尋找恰當的繩伴。細數認識的朋友,特別邀請Lauren過來和我一起攀登一兩條Grade V的路線,那時也詢問她攀登酋長岩的意願。她的意願很強烈,但是心裡有點擔心這個目標對她來說太大,最後我們決定先一起爬爬,她再看情況決定。

三月份我們一起爬了錫安公園內的Crack in the Cosmic Egg(故事見攀登錫安公園的大牆路線),最後一段沒來得及爬就因為天晚撤了,Lauren認為自己人工攀登的技術太過生疏,她又沒有時間練習,所以遺憾的說她不能當我的繩伴。我只好再翻出我攀岩朋友的名單一個一個的瞧著。

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筆者2014年的大目標:攀登酋長岩。

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文、圖│戶外安全對策本部

趁著清明連假,本部長帶著自己的狗兒(Thulang,是一隻台灣犬)到位於坪林的灣潭古道健行。看牠玩得不亦樂乎,所以跟各位分享如何帶最好的朋友到戶外活動。

縱使犬隻是生於自然、長於自然的動物,但在畜養的過程當中,跟人類一樣漸漸地失去了對自然的敏銳度。但,犬隻天生的好奇性、獵捕的本能都會造成自然環境的壓力增加。究竟要怎麼樣帶著我們最好的朋友,一起到戶外可以讓他玩得開心、玩得安全又不會造成飼主與自然的負擔呢?只要簡單遵守幾個原則就行囉。

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在安全的場所將牽繩解開,可以透過其他的活動來轉移犬隻對野外環境的注意力。

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路線圖0209

 賽事路線圖 官網提供

 TNF100K越野賽,對我來說,沒有一次是好跑的!卻每一次都會報名參賽,超馬選手有一個特性,總是想飛蛾撲火,不斷的接受挑戰!超馬越野賽之所以迷人,是你永遠不知道你將遭遇到什麼樣的地形、氣候、溫度….你的身心靈技會展現什麼姿態?

早上五點半開賽,深井問我有計劃跑多久時間?我回說比去年好就好,去年跑太爛了,1345,講完之後,一直在想自己要跑多久?狀況不好時設下低標:天亮亮跑回去就好,後來才覺察到這算中標(笑)

 

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圖、/郭耀仁

 

在2015首爾馬拉松跑出03:00:54的個人最佳成績(晶片時間),總排470名,獲得半張2016波士頓馬拉松門票。
我想特別感謝PTT進化特區的李銘勝教練賽前幫我每天規劃課表,大會安排的3位3小時配速員,送我TomTom心率表的師父Mike Lee。

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楔子

已經記不太清楚什麼時候開始給了自己一個參加波士頓馬拉松的目標。
我的所屬組別是男子18-34歲,需要有AIMS認證全馬在3小時5分以內完賽才能夠報名,在2014年的台北馬拉松成績為3:10:52,想要報名2016年的波士頓馬拉松,就必須在今年9月以前成為波士頓資格者(Boston Qualifier)才行,但是今年上半年的三場AIMS賽事(渣打、高雄與萬金石)我都沒有報到,盤算大概只能把希望寄託在2015年底的台北馬拉松。

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文/大婉
圖/方佳文

 

 

面對即將到來的The North Face 100國際越野挑戰賽-台灣站,你還沒想到要帶什麼、穿什麼嗎?

動一動特別請到越野冒險家陳仲仁,帶著大家從裝備開始,為賽事做好最佳準備。

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文/方佳文

 

4月18日在新店碧潭湖畔,2015 The North Face 100 國際越野挑戰賽─臺灣站盛大開跑。除了100公里與50公里,本次還設有山徑探險組14.8公里、越野體驗組5.6公里與100公里接力賽等組別,吸引眾多跑友來體驗越野賽事的樂趣。

越野樂趣2_副本

越野樂趣1_副本

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在大牆上過夜,所有的裝備都要掛在和固定點連結的繩上,以免失手掉落

文/易思婷(小PO)
圖/David E. Anderson

2014年我的一個重要目標是攀登酋長岩。幾經周折,終於找到一起攀登的繩伴John,也決定先一起爬The Nose路線。如果情況順利,天氣合作,也許再一起爬其他路線也說不定。兩人約好四月在優勝美地碰面。

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文/鉄人J帥

 

充滿歡樂與休閒氣氛的Challenge Taiwan 113km半程超級鐵人賽,即將在本週六於台東活水湖登場,相信許多鐵人們已迫不及待想趕緊到美麗的東台灣去享受這場鐵人盛宴了吧!

同樣的,此場賽事也將有許多頂尖一流好手由世界各地飛來台灣參賽,在比賽前夕,讓我們讓看看以下選手名單及分享他們的小趣事吧!

 

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文/吳燿宇

 

上一篇文章《下坡游──破水前行的秘密,泳技再提升!》裡,提到下坡游(swimming down hill)的觀念,而下坡游的技巧也可以應用在鐵人比賽「穿防寒衣游泳」的時候。

許多剛入門鐵人三項的朋友,常會聽鐵友說:「穿上防寒衣可以游很快。」看鐵友們到開放水域做游泳練習,幾乎也是人手一件防寒衣,防寒衣到底是什麼游泳的神器?在入門者心中可說是相當的神祕。

於是在強烈的好奇心驅使之下,無論是用買的用租的,都要想辦法弄到一件來穿。但穿上之後,第一次游的心得都是:「很不習慣!」,發現游起來好像不是那麼容易,游起來感覺很怪,但怪在哪裡?好像又說不上來。

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自2011年國內首度加入越野路線的100公里賽事起至今,已連續第五年在台灣盛大舉辦的「2015 The North Face 100® 國際越野跑挑戰賽_台灣站」,今年將於4月18日(六)於新北市新店碧潭區拉開帷幕,預計號召3,000名選手再戰烏來山群,共同探索神秘未知的新北角。

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2015 The North Face 100® 國際越野跑挑戰賽_台灣站,4/18將從新店碧潭展開

The North Face 100® 國際越野挑戰賽為亞太區的系列賽事,由八個國家聯合舉辦,包括香港、北京、澳洲、日本、新加坡…等知名城市,不僅備受耐力長跑選手和戶外運動愛好者的關注,更為為國內一年一度越野跑盛事,吸引國內外眾多越野跑好手參與。

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文/蔡耀全

 

江晏慶

近3年來國內越野賽的常勝軍,擁有2小時37分的馬拉松實力,甚至曾以八小時內的時間拿下2013 The North Face 100K的冠軍,是位從短程5公里一直到100公里的賽程都擁有主宰全場的能力,也是本次奪冠呼聲大熱門之一。

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文/方佳文
圖/涂景文、方佳文

 

 

天公作美    高手齊聚萬金石

今年的萬金馬很不像萬金馬,怎麼說呢? 因為當天的天氣實在太好啦,這無疑是近年來天氣最好的一次了!開賽前幾日的天氣還蠻熱的,殊不知到了禮拜六氣溫驟降,還下起雨來。幫忙大會接待國際菁英選手的志工侯以理分享道,菁英選手禮拜六去路線探勘的時候,都非常喜歡這樣的天氣。「禮拜六的雨就很像灑水噴霧器噴在你臉上的感覺。」侯以理這樣形容。

不過,菁英選手在記者會上所寫下的預計完賽時間,都比自己的PB還要再多一點,原因是他們坐在車上就能感受到沿途高低的起伏。北海岸捉摸不定的風向和爬坡,成為影響自身表現的重要變數。「我(接待)的兩個選手都跟我講說比賽路線很難,因為高低起伏然後風又很大,其實每一個菁英選手大概都這樣講。」侯以表示每個選手賽後都這麼說。

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文/黃建益
攝影/李亦芳

市民抱石館(civic bouldergym taipei) 於三月28日舉辦了一場趣味的雙人抱石攀岩比賽,主旨是以更有趣味的方式推廣攀岩運動。

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抱石攀岩是新潮的攀岩運動中正方興未艾的的新型態,在歐美及日本目前正如雨後春筍般流行,由於不需要使用繁瑣的繩索系統,因此更容易入門並專注於肢體動作的運動。抱石路線的玩法如同一個解題的活動,必需複合平衡動作、攀登技巧、肌耐力、爆發力與心智能力的決心等等的能力,趣味賽的選手必需平常勤於練習技巧、累積經驗俾於比賽中破解連續動作的順序並實際攀爬完成路線。此次的抱石賽有別於一般習見的個人賽制,加入了需兩人合作的趣味模式及規則。

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文、圖/R&B旅行團

這次旅行的時間很短(出國前回國後都看到日系百貨排隊的新聞,好像沒出過國),所以待在山區的時間也不長,總共才6天左右,因為印度很大,交通很落後(日後再表),光從德里移動到山區就得花很大一番功夫。

言歸正傳,本來在網路上看到有4天的健行行程,爬升到將近5000公尺的高山湖泊,Email往來了一番,對方要價7500盧比,其實也負擔的起,不過我的小氣病突然發作,Brian也說不要那麼累,全程都在爬山,所以就打算什麼也不預定,到現場再看著辦。

所以真的啥也沒訂,連火車票也不預先買了。

 

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文│黃建益
圖│ruby photostudio

台灣的運動攀登一姐李虹瑩在北美時間三月22日於The 2015 Canadian Bouldering National Championships的決賽拿到冠軍,男子組的冠軍則是世界杯的名將Sean McColl,著名的攀岩雜誌網站rock and ice 及gripped對這場賽事都做了報導。

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比賽的地點在加拿大蒙特婁市最新的攀岩場bloc shop舉行,為期兩天的比賽女子組總共有來自美加地區共45位選手參賽,經過初複決賽最終產生冠軍。李虹瑩在初複賽表現穩定,在決賽中除了力量有進步外,在攀登技巧、臨場判斷以及心理素質明顯優於其他選手,最終拿到冠軍。

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圖、文/趴趴牛

 

 

2015高雄愛河國際鐵人三項競賽,往年都是在三月初舉辦,今年受到過年比較晚影響,直到青年節(3/29)在愛河畔熱鬧舉辦,愛河鐵人三項在邁入第9個年頭,今年並合並舉辦高雄市全國運動會鐵人三項選手的選拔賽,由高雄市體育會鐵人三項委員會主辦活動,執行單位則是由比賽經驗豐富,戰功彪炳的高雄鐵人隊擔任總執行。

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文/黃柏青

 

賽前點將第二篇,來認識一下這些職業組高手吧!

 

9. Eneko Elosegui

 

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