目前日期文章:201206 (43)
- Jun 30 Sat 2012 23:18
【人物專訪】-『微笑跑者─鄒宏傑(Nenb)』
- Jun 30 Sat 2012 22:32
【主題賽事】-『2012信義鄉葡萄馬拉松,再撐也要葡萄吃到飽!』
- Jun 30 Sat 2012 00:18
鐵人三項跑步和一般跑步的訓練,有什麼差別?怎麼訓練呢?
當騎完自行車再跑步,和純粹跑步是完全不一樣的,下車後,會感覺腳沉重、不協調,沒有任何選手可以騎完車後,跑的跟路跑比賽一樣,只能說,有些鐵人跑步能力比其他人退步幅度小一點,所以,最棒的「跑者」並不能說是最棒的「鐵人跑者」,說的這麼多,可以給大家看個例子會比較清楚:
拿三鐵菁英選手Greg Whiteley和Hunter Kemper來說。Whiteley在大學時期是很棒的跑者,就讀布朗大學期間,曾經贏得美國大學體育總會(National Collegiate Athletic Association,NCAA)冠軍,他5K最佳成績是13分26秒;而Kemper在大學時期,不算是出色的跑者,5K最好的成績也比Whiteley慢1分多鐘。
他們都在大學畢業後成為職業選手,可能大家都認為Whiteley在跑步表現更出色,甚至是更好的鐵人,但實際上相反,Kemper在自由車轉路跑比Whiteley強很多,而且Kemper現在已經參加第三次奧運,就算是不是最好的跑步選手,他卻是跑步項目是排名最快的選手。
- Jun 30 Sat 2012 00:14
【Wan’s音樂與馬拉松】-『睽違十四個月的思念,葡萄馬拉松』
- Jun 29 Fri 2012 22:32
【運動小知識】-『比賽時充滿熱「血」,捐血知多少』
當我們提到捐血的時候,聯想到的就是愛心和助人,不過,捐血其實對運動員很有幫助喔!因為身體可以重新換血,當然這些新血中,含氧量很高,對運動員來說,不管在運動中或是運動完的恢復階段,身體的反應都變快,不過,在做這個動作之前必須知道自己的身體狀況,再決定捐血的種類和時間,做愛心之餘,也可以增強自己的運動表現。
★ 捐血種類
一般來說,國外捐血的方式比較多樣化,台灣只分成3種,最基本的250c.c.、全血(500c.c.)和血小板,只捐250c.c.對身體不會有太大影響,不過捐到全血和血小板,身體就需要一段恢復時間,現在就來簡單介紹一下,還有最重要的是衡量自己捐血後的恢復時間參考,不過實際狀況每個人不同。
- Jun 28 Thu 2012 22:32
【公路車教室】-『我要如何增進爬坡的實力?』
- Jun 28 Thu 2012 08:29
【國峰的水中練功日記】-『面對一群年輕選手的閱讀與思考-分享傳奇教練Arthur Lydird對於年輕選手的訓練原則』
- Jun 27 Wed 2012 23:39
【鐵人三項】-『世界冠軍MACCA:遠離傷害小撇步』
- Jun 26 Tue 2012 23:39
【運動小常識】-『騎乘自行車時戴耳機是否安全?』
- Jun 25 Mon 2012 23:57
【環法小知識】-『讓你看懂環法賽事-各種領騎衫代表的意義』
- Jun 25 Mon 2012 22:03
【人物專訪】-『最親切的馬拉松新生代一姊 ─ 陳淑華』
- Jun 24 Sun 2012 23:01
【前進倫敦奧運─鐵人篇】-『Javier Gómez Noya』
- Jun 23 Sat 2012 00:19
【運動小常識】-『有效地把脂肪轉換成熱量燃燒的方式,從騎自行車開始 !』
- Jun 22 Fri 2012 00:17
【嘉哲的真男人日記】-『關於競技運動,我想說的是 . . . . . .』
- Jun 21 Thu 2012 00:32
【Eddie’s自行車生活】-『自行車醫療指南 - Complete Medical Guide For Cyclists』
『如果你喜愛騎乘自行車,並且將自行車運動持續融入你的一生,這一本書所帶來的資訊是無價的』BY- Chris Carmichael (國際知名教練)
『感謝Dr.Andy,他改善我的騎姿並讓我增加不少騎乘的力量,減少背部、膕繩肌(大腿後肌群)及膝關節的壓力,他的專業能夠儘可能幫助你有效的騎乘』BY- Gunn-Rita (世界盃登山車冠軍)
『Dr.Andy 協助多位選手從傷害中恢復並降低下一次傷害發生的可能性,這是一本相當棒的書,對於任何想增進自我表現並有效預防運動傷害的單車騎士』BY- Michael Barry (前Discovery Pro Team選手)
- Jun 20 Wed 2012 00:23
【國峰的水中練功日記】-『歷經六年的洄瀾鐵人三項菁英賽』
花蓮鯉魚潭的這場鐵人三項比賽,我從2007年開始參賽到現在,已經過了六年了。除了2007與2008這兩年的自行車賽道還是台九丙上下三次(約40公里)之外,從2009年開始自行車改成騎兩圈繞到台九線的45公里路線。
我一直很喜歡花蓮的這個場地,好像在家裡比賽的感覺,不用搭車到外地去,不用訂旅舍,從家裡起床,悠閒地準備比賽的裝備,然後從東華大學騎上鯉魚潭。每次比賽都像在自家後院做高強度的練習般,沒有壓力,既自然又舒服
【圖】2008年第二次參賽,這次是最後一年自行車仍是台九丙騎三趟的舊路線
- Jun 19 Tue 2012 00:29
【Q&A小問題大解答】-賽前突然感覺很不安,要怎麼調適狀態呢?
- Jun 18 Mon 2012 00:23
自行車賽場上犧牲奉獻的精神代表George Hincapie
五次參加奧運與環法自行車大賽沙場老將 George Hincapie ,將在2012年賽季結束後引退,他是美國甚至是世界自行車運動中最成功的運動員之一。
態度親切和藹低調的 George Hincapie是Lance Armstrong在環法自行車賽的山地賽段長期以來得力的助手,曾經幫助Lance Armstrong贏得了環法自行車大賽7次總冠軍。他也幫助 Alberto Contador贏得2007年的環法與 Cadel Evans 在去年夏天的環法自行車黃衫。
George Hincapie計畫今年幫助 Cadel Evans 衛冕環法自行車賽,於6月30日在比利時列日展開的序幕賽。他現在所屬 BMC Racing Team, George Hincapie 將參加他生涯的第17屆環法自行車賽,打破了荷蘭車手Joop Zoetemelk的紀錄。
- Jun 17 Sun 2012 22:17
【主題賽事】- 『Mountain Hardwear 2012 Tough Runner啦卡越野路跑賽』
- Jun 17 Sun 2012 00:23
【嘉哲的真男人日記】-『讀書只是興趣,田徑才是一輩子該做的事!』