目前日期文章:201205 (50)

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小型路跑比賽之所以會迷人,原因很簡單: 就是熱情兩字。不管是在英國或是台灣,只要有機會參與這種用心舉辦的小型比賽,我都會不辭辛勞地想辦法親自踏上那塊土地,讓自己體會那裡的熱情及活力。

 

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一年一度的越野經典賽,去年硬到不行的內湖山路,如果有參加的選手,想必記憶猶新吧!今年轉換到風景一樣很美的坪林山區,6、9K組可以享受魚蕨類步道的越野路線,而17K組則是上到一般單車客也進不去的九芎根山區,小編之前探路的時候,就告訴大家路線有多硬了…用走的也能鐵腿阿!有些路段用「跑」或「走」的,好像都有點不適合,用「爬」的比較貼切XD
 

 
選手們在起點─坪林鐵馬新樂園集合,等待比賽到來。

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2012花蓮洄瀾鐵人三項又來了,這場已算是每人必定報名的場次,而且名額開始會有秒殺的情形,今年就超出意外的人數達到1700多人,實在是太恐佈了。

 

正當日子漸漸倒數時,連日的豪大雨將蘇花公路中斷了。使得整個行程有些打亂,考量的事變得更多了:如設攤、比賽、交通、貨運等等因素,才決定這場賽事沒有要打算參賽,加上右腳膝疼痛無法路跑,結局又會像四月底賽事一樣被迫放棄。跟老婆討論之後,決定不下場比了,心情像似氣球一樣洩的徹底舒服..因為不用在帶貨設攤及攜帶車輛之中而傷腦筋。

 

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【小編報馬仔】-
『夢想鬥士陳彥博─結束驚險的巴西170公里,下一站前進未知的西班牙』

剛結束170K的巴西比賽,彥博帶著緊張的心情來記者會,現場除了自己的贊助商The North Face外,還有爸媽、成淵高中的學弟和教練潘瑞根,到場力挺~~

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身處於現代社會,想要完全避免壓力是一件困難的事情,其實壓力的來源,自己往往也是始作俑者之一。透過運動,可以幫助降低不安情緒、抵抗憂鬱,甚至還可促進身體分泌出感到幸福的腦內物質喔。

 

 

人體的腦內麻藥,有著不可思議的神奇力量

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【好書報報】-『在水裡自由練功─徐國峰』

已經會游泳的人,想要知道如何游得更省力、游得更快、更有效率?就是這本書想叫分享給大家的內容,如果想把游泳提昇一個等級,國峰教練的新書《在水裡自由練功》就是選擇喔!

國峰說:「游泳就像一門武功,本書如同一本傳授自由式的武功祕笈:有招式、心法與練功途徑,三者必須互相搭配才能練得好。融合觀察優秀選手的泳姿、作者多年練泳與教泳經驗,以及國內外研究成果,讓本書更具實用性,並專為不同學習需求,提供有效的精進方法!」
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“If you want to become the best runner you can be, start now. Don’t spend the rest of your life wondering if you can do it. ” 

「如果想要變成最棒的跑者,從現在開始吧!不要再浪費生命猶豫自己是否做得到。」─Priscilla Welch

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是不是被時間綁住,不知道該怎麼選擇比賽呢?Triathlete雜誌教大家怎麼挑選最適合自己的比賽!

其實挑比賽是件頭痛的事情,對於新手來說更是如此,還有有家庭和全職工作的鐵人們,必須擠出時間來做有效率的訓練,把基礎體能鍛鍊好,實力越強,當然就越多比賽可以選擇囉!

怎麼挑比賽?

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曾獲得七屆環法自行車賽冠軍頭銜的Lance Armstrong,贏得了2012 Ironman 70.3 Florida 站的冠軍,力抗酷熱及強風的狀況,展現絕佳的優勢。

Armstrong在1.9公里的游泳項目花了24分56秒,自行車項目只花了2小時1分13秒 (比其他選手自行車成績快了10分以上),路跑成績為1小時15分56秒,最後以總成績3小時45分38秒獲得冠軍。

全職牙科醫生,兼半職業選手David Kahn的游泳成績以23分29秒領先群雄,令人吃驚的是西班牙選手Francesc Godoy以23:32秒跟隨其後,Lance Armstrong的游泳成績則為24分52秒,居第二集團,Maxim Kahn則以25分12秒在游泳成績排名第八。

 

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出發後沿著國道五號往宜蘭方向前進,很快的我們就抵達了茶鄉坪林。

下了坪林交流道,接上北宜公路(台9線)往台北方向一小段,從黃舉皮寮的產業道路左轉下切,沿著金瓜寮路前進,大約10幾分鐘就可抵達主會場所在地“鐵馬新樂園”。這段由北宜路連接金瓜寮的金瓜寮路,是受到相當多自行車愛好者的騎乘路線,坪林區公所也相當用心的規劃這條路線,設計了相當完整的步道提供喜愛健行的民眾使用。

 

由黃舉皮寮的產業道路入口行駛約4.5公里後,左側就會見到鐵馬新樂園的斗大標誌,這裡也就是這次2012 SALOMON X TRAIL RUN 越野路跑賽主會場與起終點的所在地。

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眼前的雨刷以固定的頻率來回移動,如同催眠鐘擺般,讓剛結束長距離跑步的我,緩緩睡去...

 

Carpooling

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期待已久的經典賽事,自從聽到蘇花公路坍方後,就很緊張比賽會變質,到會場後,聽到有200多位選手沒辦法到場參加,真的覺得非常可惜阿!還好天公作美,給選手一個幾乎完美的天氣,偶爾一點毛毛雨和太陽,接下來都是涼爽的陰天,讓這場56.5K距離的比賽,變的比較容易完賽了!

 

 

一早在會場沒有緊張的氣氛,反倒是充滿了輕鬆歡樂的氣氛,一般看到台上韻律老師帶操,選手都沒有今天這麼嗨!這也許就是花蓮的魅力吧!

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相信有報名比賽的跑者一定很期待,在6/17當天可以體驗烏來的美景,跑完步還可以去泡湯吃美食,想到就令人陶醉,雖然比賽還沒到,還是讓大家心癢癢一下,賽前就先帶大家熟悉路線,神遊一下當天的路線,腦海中開始幻想好吃的東西,喔不是!是呼吸到的芬多精,體驗大自然的美好。

 

這次還有去年三月和三太子團遠征撒哈拉沙漠250公里的李清言老師,跟大家分享試跑心得喔!

 

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台灣戶外運動品牌歐都納,繼2009年完成「世界七頂峰攀登計畫」後,再次投入更多資源展開長達10年以上的「歐都納八千米攀登計畫」。

 

記者會上,正式公佈了2012年 - 布羅德峰(Broad Peak)攀登計劃,兩位隊員莊周敏(左)與黃文辰(右),將採用「不攜帶人工氧氣」攀登為目標,並減少攀登協作方式挑戰布羅德峰。

 

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影片中的男孩叫Spencer Zimmerman,
13歲的小小年紀,
就知道幫助人的可貴,
教會中患有小兒麻痺的Daytons,
Spencer決定帶他去參加鐵人三項,

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在談到強化鍛鍊身體肌肉,很容易讓人在腦海里浮現出摔角選手般的魔鬼肌肉,不過事實上人體的肌肉有著不同的種類。人體的肌肉主要分成兩大類 快肌與慢肌,也就是一般人所說的白肌與紅肌。

快肌也就是白肌,特點就是具有瞬間的爆發力,但持久的耐力表現較為普通,主要以醣類為動力來源,也比較容易變得肥大。而慢肌則是紅肌,則充滿耐力,肌肉中儲存的含氧量較高,較有燃燒脂肪的效果。

人體的肌肉系統主要是由這兩種類型的肌肉組成,如果白肌比例較多,爆發力的運動表現就會較佳。反之紅肌比例較多的話,運動耐力就會較強。


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adidas ClimaCool Seduction試跑鞋測

這次很開心的可以參加Adidas的鞋測機會,將做好自己這次鞋測試穿者的責任。

 adidas-climacool-seduction  

一開始,首先對於這雙鞋作先做一些介紹,讓大家可以更加了解「adidas CC Seduction」的特色,希望可以透過介紹吸引更多人可以加入這套超正的ClimaCool系統。 

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在日常生活中增加卡路里消耗量,就能引導身體朝健康的方向發展,讓我們逐步列出作戰計劃吧!

 

單純的透過節食手段來來達成瘦身的目的,可能會造成身體影養不均衡的狀況,也會降低基礎的代謝能力,而且無法增加身體的肌肉量,還有可能因熱量不足造成肌肉分解,使身體更容易肥胖。結果是一方面要忍受挨餓的痛苦,另一方面又會讓自己慢慢變成易胖的體質。所以正確的瘦身方式,應該是想辦法增加身體的熱量消耗,才能讓身材曲線更加緊實,也能讓自己變成易瘦的體質。

 

 

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「鐵人三項是一種生活態度。」─羅威士

 

 

羅威士,Jovi,理了一個超有個性的大光頭,第一眼印象就是輪廓很深,身材高壯的帥哥,什麼運動都喜歡,經常參加游泳、自行車和馬拉松比賽,更是特別熱愛鐵人三項。記得第一次見到他的時候,是在今年雙溪櫻花馬拉松,小編拿著相機,遠遠的看到從山坡下有一個醒目的人影,本身身高就高,手推著一台娃娃車,後面還背著嬰兒座椅,要人家不注意到也難阿!所以就跑過去和他搭訕(只可惜人家已婚有小孩XD),一聊才發現,原本以為是個酷酷的人,沒想到超級親切,第二次見面就聊開了,他對於運動的熱忱,不是只希望自己享受就好了,也會積極的鼓勵身邊的人加入這個行列,就算是設圈套、編謊話… 咳咳!不是啦!這是有典故的…就是說,他非常積極的「鼓勵」身邊的喜歡運動的、不喜歡運動的好友,全部都跳入運動圈,像他一樣享受自己熱愛的生活─運動的快樂。

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Milan-San Remo是歐洲五大古典賽之一,
總里程298公里,號稱是衝刺選手的古典賽。
是自行車選手畢生想要贏得勝利的夢幻比賽。 

經過一整年孤獨的訓練,

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