運動迷視界 - 路跑馬拉松 圖集 » 【公路車教室】-『我要如何增進爬坡的實力?』

每次到爬坡的時都見到其他人揚長而去嗎?接下來整理的幾個重點可以讓你早日擺脫這些噩夢!

擺脫一些體重
登山實力與功率/體量比。這只是一個理想值罷了,比較理想的是要減去自己的體重,而不是花大錢減輕你的自行車的重量,最有效的方法之一是開始記錄每天吃的食物。如果你記錄下你所吃的一切,你就不太可能吃不必要的垃圾食物,再加上持續的訓練,你會很快成為一個精實的登山機器。
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    2012/06/27
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    體育競賽
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